Αρχική fitness

fitness

H τέλεια άσκηση για τους μύες του στήθους – χωρίς βάρη

Η εβδομάδα ξεκίνησε με χιλιάδες μάτια να κοιτούν, να θαυμάζουν, να μετατρέπουν σε meme την εικόνα του Πρωθυπουργού, καθώς δεχόταν τη δεύτερη δόση του...

Γυμναστική τον χειμώνα: Συμβουλές για να γυμναστείς σε εξωτερικό χώρο με σωστό τρόπο

Από την Ιωάννα Λαουμτζή, Fitness Consultant / Exclusive Coach, Owner of IL EXCLUSIVE FITNESS GYM (@il_ioanna_laoumtzi, ioannalaoumtzi.gr)Η πραγματοποίηση επαρκούς άσκησης είναι δύσκολη για πολλούς ανθρώπους,...

Δοκίμασε αυτές τις ασκήσεις για γάμπες στο σπίτι

Ποιο στόχο θέτουμε με τις ασκήσεις αυτές; Οι κνήμες παραμελούνται συχνά στη γυμναστική, γι’αυτό και με το πρόγραμμα αυτό θα γραμμώσεις τις γάμπες σου...

Κοιλιακοί με πόδια πεταλούδα κι άλλες ασκήσεις για επίπεδο στομάχι τώρα από την trainer...

Χορεύτρια του Broadway και πρώην personal trainer της Madonna, η Nicole Winhoffer φαίνεται πως έχει πολλά να μας διδάξει για επίπεδο στομάχι! Κοιλιακοί με...

Μία χωρίς όργανα γυμναστική για να μεταμορφώσεις το σώμα σου

To lockdown «χαλάει» το σώμα μας κάθε μέρα, με χαρακτηριστική ευκολία. Σου βρήκαμε όμως μια πολύ δυνατή επιλογή για γυμναστική στο σπίτι, με μηδενικό...

Δεν έχεις διάθεση για προπόνηση; Το απόλυτο κίνητρο που θα αυξήσει την όρεξή σου...

«Η επίδραση των ρούχων εξαρτάται από τη χρήση τους και τη συμβολική τους σημασία», αναφέρει έρευνα που έχει πραγματοποιηθεί από το Northwestern University, όπου...

Ασκήσεις για κοιλιακούς στο σπίτι

Στο συγκεκριμένο άρθρο θα δούμε ποιους κοιλιακούς και πως μπορούμε να τους κάνουμε στο σπίτι.  Οι κοιλιακοί αποτελούν τον πυρήνα του σώματός μας, γι...

5 σούπερ ασκήσεις κοιλιακών για γρήγορα αποτελέσματα!

Ευχαριστούμε για τις ασκήσεις την Τασοπούλου Ευαγγελία, πτυχιούχο καθηγήτρια χορού, pilates expert.TipsΜη ξεχνάς. Η αναπνοή είναι από τα πιο βασικά σημεία της άσκησης. Κάνε την...

Μνήμη, εγκυμοσύνη, μυαλό: Να πώς θα βελτιωθούν με την άσκηση

Η άσκηση δε σε βοηθά μόνο στην απώλεια βάρους και στη γράμμωση του σώματος, αλλά και στην καλή υγεία σου. Πιο συγκεκριμένα:Αληθεύει ότι η...

Βίντεο: Ασκήσεις για πόδια με το βάρος του σώματός σου

Ασκήσεις για πόδια με το βάρος του σώματός σου; Η αγαπημένη μας @funkyfitnessgirl προτείνει μερικές κορυφαίες ασκήσεις για να αποκτήσεις τα σφιχτά πόδια που...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ