8 περίεργα πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σου όταν τρέχεις Μαραθώνιο
Στον μαραθώνιο, οι δρομείς πρέπει να είναι προσεκτικοί, καθώς κακή διαχείριση μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας. Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα σημάδια που εμφανίζονται στους δρομείς και γιατί δεν πρέπει να ανησυχούν τόσο πολύ γι’ αυτά;
1. Η μύτη σου μπορεί να αρχίσει να «τρέχει»
B&W Polaroid of Casey Neistat (@Casey) as he ran through Brooklyn this morning in the TCS NYC Marathon. #caseyneistat #TCSNYCMarathon 👍🏼 pic.com/oacxWuJG26— Portroids (@portroids) November 6, 2022
Μια μελέτη ανέφερε ότι το 56% των δρομέων εμφανίζουν καταρροή ενώ τρέχουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό συμβαίνει καθώς όταν αναπνέεις περισσότερο, η μύτη σου δραστηριοποιείται πιο έντονα από το κανονικό και παράγεται βλέννα.
2. Θα κοντύνεις για λίγο
Άλλο ένα αρκετά περίεργο πράγμα που μπορεί να συμβεί είναι ότι κατά τη διάρκεια του μαραθωνίου χάνεις μερικά χιλιοστά ύψους. Κατά την έρευνα, οι μύες της πλάτης τεντώνονται κάτω από έντονες συνθήκες και το υγρό μεταξύ των μεσοσπονδύλιων δίσκων μειώνεται. Αυτό είναι προσωρινό και το ύψος επανέρχεται στη φυσική του κατάσταση.
3. Μπορεί να πάθεις κράμπα
Η κράμπα είναι από τα πιο συνηθισμένα μυϊκά προβλήματα όταν τρέχεις σε μαραθώνιο. Είναι σημαντικό να μην κάνεις μια απότομη εκκίνηση, καθώς οι περισσότερες κράμπες συμβαίνουν γι’ αυτόν τον λόγο.
4. Μπορεί να σου κοπεί η όρεξη
Μετά τον αγώνα, ενδέχεται να μη θες να φας καθώς το σώμα καταστέλλει την όρεξη κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης. Αυτή η κατάσταση επανέρχεται στη φυσιολογική της κατάσταση όταν το σώμα χαλαρώσει.
5. Τα νύχια των ποδιών σου μπορεί να μαυρίσουν
Finally, I finished my 1st full-course marathon. It has been 3 months since I started running with #STEPN 🔥 pic.twitter.com/4w0oHRxTkE— Kyo | STEPN🇰🇷 (@btc28k) November 6, 2022
Τα αιμοφόρα αγγεία κάτω από τα νύχια των ποδιών τραυματίζονται κατά τη διάρκεια του αγώνα, με αποτέλεσμα η περιοχή να μαυρίσει. Αυτό είναι προσωρινό και η θεραπεία βοηθάει τα νύχια να αναπληρωθούν με τον καιρό.
6. Ίσως να νιώσεις πως είσαι ιδιοφυΐα
Ερευνητές του πανεπιστημίου του Ιλινόις διαπίστωσαν ότι 30 λεπτά άσκησης μπορούν να βελτιώσουν τη γνωστική ικανότητα ακόμη και κατά 10%.
7. Οι ρώγες σου μπορεί να αιμορραγήσουν
Μετά την εξάτμιση του ιδρώτα, η περιοχή γύρω από τις θηλές ενδέχεται να προκαλέσει αιμορραγία. Μπορείς να βρεις αξεσουάρ για προστασία στο διαδίκτυο πριν τον αγώνα.
8. Με την ενέργεια που καίς θα μπορούσες να φορτίζεις το κινητό σου για ένα χρόνο
The one on the left finished 9th in 2.27! (freakish performance) the one on the right blew-up at 23k and crawled home. NY Marathon is a beast pic.twitter.com/kCC8wnXRJb— Kane Cornes (@kanecornes) November 6, 2022
Κάθε δρομέας μαραθώνιου καίει τέτοια ενέργεια που θα φορτίζει το κινητό του για έναν χρόνο. Σκέψου τις selfies που θα μπορούσες να βγάλεις τρέχοντας.