Η στύση δεν είναι μόνο ό,τι φαίνεται. Το μεγαλύτερο μέρος της βρίσκεται κρυμμένο μέσα στο σώμα, συνδεδεμένο με τη λεκάνη και περιτριγυρισμένο από μυς. Η Dr. Malik, που είχε εξηγήσει ξανά την ανατομία του στυτικού ιστού, επέστρεψε με νέο βίντεο για να δείξει πώς η γυμναστική μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργία του.
Μέσα από μια μετα-ανάλυση που συγκεντρώνει ευρήματα πολλών ερευνών, προκύπτει ότι η καρδιοαναπνευστική άσκηση είναι ο πιο αποτελεσματικός, επιστημονικά τεκμηριωμένος τρόπος βελτίωσης της στυτικής λειτουργίας. Οι άνδρες που έκαναν από 30 έως 60 λεπτά αερόβιας άσκησης —trekking, κωπηλατική, ποδήλατο, τρέξιμο ή γρήγορο περπάτημα— τρεις με πέντε φορές την εβδομάδα, είδαν πραγματικές βελτιώσεις.
Το πιο ενδιαφέρον εύρημα αφορά όσους είχαν σοβαρή στυτική δυσλειτουργία: αυτοί εμφάνισαν τη μεγαλύτερη αύξηση στον δείκτη στυτικής λειτουργίας. Όπως εξηγεί η ειδικός, τα προβλήματα στύσης συνδέονται συχνά με την υγεία της καρδιάς και τη ροή του αίματος, οπότε η καρδιαγγειακή δραστηριότητα λειτουργεί λογικά ωφέλιμα.
Η αερόβια άσκηση βοηθά και έμμεσα, αφού συμβάλλει στην απώλεια βάρους, στον έλεγχο του σακχάρου και στη βελτίωση της αρτηριακής πίεσης — παράγοντες που σχετίζονται με χαλαρή στύση. «Σε κάθε περίπτωση, είναι κοινή αλήθεια ότι η άσκηση πάντα θα συμβάλει θετικά στη λίμπιντο και στη σεξουαλική λειτουργία», καταλήγει.
