Έναν χρόνο μετά την επιτυχημένη πρώτη εκδήλωση στην Αθήνα, το ATHENS FITNESS FESTIVAL επιστρέφει στην Ακτή Βουλιαγμένης προσφέροντας ιδανικές συνθήκες για γνωριμία με διάφορα είδη άσκησης.
Αναφορά στο ATHENS FITNESS FESTIVAL
Περυσινά στατιστικά δείχνουν πάνω από 4.500 επισκέπτες, με το φετινό φεστιβάλ να προσφέρει ακόμα περισσότερα stages, είδη προπόνησης και εκπλήξεις.
25 & 26 Μαΐου θα πραγματοποιηθεί το θεσπέσιο fitness & wellness γεγονός, όπου μπορείτε να ανακαλύψετε τα οφέλη της άσκησης στην καθημερινή ζωή σας.
Γιατί είναι σημαντικό να γυμνάζεστε καθημερινά
Οι λόγοι που πρέπει να ενσωματώσετε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας είναι πολλοί:
1. Υγιεινή Καρδιά
Η συστηματική άσκηση μειώνει τις καρδιαγγειακές ασθένειες σύμφωνα με την American Heart Association.
2. Μακροζωία
Μια μελέτη έδειξε ότι η προπόνηση μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου και συνδέεται με μακροζωία.
3. Αντιγήρανση
Η άσκηση βοηθάει στην παραγωγή ενζύμων που ευεργούν τον οργανισμό μας και μειώνει τον κίνδυνο αρρώστιας.
4. Δυναμώνει τους μύες και τα κόκαλα
Η γυμναστική διατηρεί τους μύες σε καλή κατάσταση και βοηθάει στην ευελιξία του σώματος.
5. Βελτιώνει την Ψυχική Υγεία
Η άσκηση παράγει ενδορφίνες, βελτιώνοντας τη διάθεση και μειώνοντας το στρες.
6. Βελτιώνει τη Μνήμη
Η αερόβια άσκηση αυξάνει την οξυγονάση του εγκεφάλου βελτιώνοντας έτσι τη μνήμη.
7. Αυτοπεποίθηση, Ενέργεια και Καλός Ύπνος
Η άσκηση αυξάνει την αυτοπεποίθηση, προσφέρει ενέργεια και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου.
Συμβουλές για να μην εγκαταλείψετε
Μερικά έξυπνα tips για να διατηρήσετε την καθημερινή άσκηση:
- Δοκιμάστε διάφορες γυμναστικές μέχρι να βρείτε την κατάλληλη για εσάς.
- Θέστε στόχους και επιβραβεύστε τον εαυτό σας.
- Καταγράψτε την πρόοδό σας με μικρούς στόχους.
- Γυμναστείτε το πρωί για να μην ακυρώσετε την άσκηση.
- Προπονηθείτε με φίλους για υποστήριξη και διασκέδαση.
- Συμμετάσχετε στο ATHENS FITNESS FESTIVAL στις 25 & 26 Μαΐου στην Ακτή Βουλιαγμένης για να μάθετε τα μυστικά του fitness από ειδικούς.