Πολλές από τις ασκήσεις που γνωρίζουμε σήμερα στο γυμναστήριο προέρχονται από τις ανάγκες ανθρώπων πίσω από τα κάγκελα. Το Pilates είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα, αλλά δεν είναι το μοναδικό. Ας ανακαλύψουμε μερικές από αυτές τις ασκήσεις που σχεδιάστηκαν αρχικά από κρατούμενους.

Οι κρατούμενοι συχνά δεν έχουν πρόσβαση σε χώρο εκγύμνασης όλη την ημέρα. Γι’ αυτό αναζητούν τρόπους να κρατήσουν το σώμα και το μυαλό τους σε εγρήγορση. Και αν δεν έχουν εξοπλισμό, το βάρος του σώματός τους είναι πάντα διαθέσιμο, οδηγώντας τους στην ανάπτυξη αποτελεσματικών ασκήσεων.

Ασκήσεις από την φυλακή

Τα Prisoner Squats δεν είναι αποκλειστικά δημιούργημα κρατουμένων, αλλά η έμπνευσή τους προήλθε από τη στάση με τα χέρια πίσω από το κεφάλι κατά τη διάρκεια της σύλληψης. Αυτή η θέση ενδυναμώνει τους μύες του πυρήνα, της πλάτης και των ώμων, ενεργοποιώντας όλες τις αρθρώσεις και ζεσταίνοντας το σώμα.

Στη Σοβιετική Ένωση, οι κρατούμενοι μπορούσαν να κάθονται ή να ξαπλώνουν μόνο μετά το σβήσιμο των φώτων, αλλιώς έπρεπε να βρίσκονται σε σκαμνί ή squat, κάτι που ισχύει ακόμη και σήμερα στις ρωσικές φυλακές υψηλής ασφαλείας.

Μαζί με τα prisoner squats, έχουμε και τα prisoner lunges και φυσικά τις βυθίσεις, οι οποίες πρώτοι εκτέλεσαν κρατούμενοι της Cereso στο Juarez του Μεξικού.

Ο Joseph Pilates, εμπνευστής του Pilates, γεννήθηκε το 1880 και είχε περάσει δύσκολα χρόνια στην παιδική του ηλικία. Μετά την σύλληψή του κατά τον Πρώτο Παγκόσμιο Πόλεμο, δημιούργησε ασκήσεις που συνδύαζαν φυσική κατάσταση και ευλυγισία, με επιρροές από τις κινήσεις των γατών που παρατηρούσε.

Η παρατήρηση των γατών αναδείχθηκε σε πηγή έμπνευσης για τον Pilates, καθώς κατανόησε ότι το τακτικό τέντωμα είναι το κλειδί για την ενεργητικότητα. Έτσι, άρχισε να εφαρμόζει ασκήσεις που βελτίωναν τη φυσική κατάσταση των ανθρώπων.

Το 1926, ο Pilates μετακόμισε στη Νέα Υόρκη, όπου μαζί με τη σύζυγό του, Clara, λάνσαρε την επιχείρηση Pilates. Με το πρόγραμμα του, οι ασκούμενοι είχαν κοινό στοιχείο την καλύτερη υγεία, αφού δεν αρρώστησαν κατά τη διάρκεια της μεγάλης γρίπης που έπληξε το νησί όπου ήταν φυλακισμένος.

Οι διάδρομοι στις φυλακές

Ένα άλλο ενδιαφέρον κομμάτι της ιστορίας του fitness είναι οι διάδρομοι, οι οποίοι αρχικά σχεδιάστηκαν ως μηχανές σωφρονισμού για τις βρετανικές φυλακές. Αυτές οι συσκευές δημιουργήθηκαν για να τιμωρούν τους κρατουμένους «εισάγοντας» τους στην σκληρή δουλειά.

Ο William Cubitt σχεδίασε την πρώτη τέτοια μηχανή το 1818, και σύντομα οι διάδρομοι έγιναν κοινό φαινόμενο σε πολλές φυλακές, αλλά και σκληροί, καθώς η χρήση τους ήταν εξαντλητική.

Αυτή η περίοδος τελείωσε το 1900, όταν οι διάδρομοι απαγορεύτηκαν ως βάναυσοι και αντιανθρώπινοι.

Από κρατούμενος σε επιχειρηματία του fitness

Ο Raashed Hall πέρασε σχεδόν 20 χρόνια στη φυλακή και, αφού αποφυλακίστηκε, δημιούργησε μια νέα καινοτόμο μηχανή προπόνησης για push-up, την οποία ονόμασε Power Push-Up. Η εφεύρεσή του θριάμβευσε στην αγορά μετά από άρτια σχεδιασμένα μαθήματα μάρκετινγκ.