Στα 41 του χρόνια ο Κριστιάνο Ρονάλντο δείχνει ακόμα σαν αθλητής στο peak του, με ένα σώμα που ζηλεύουν πολλοί. Ο πρώην σεφ του, ο Τζιόρτζιο Μπαρόνε, μίλησε ανοιχτά σε συνέντευξη για το πώς τρώει ο Πορτογάλος σταρ. Αυτές οι συνήθειες τον κρατάνε σε φόρμα, λένε όλοι γύρω του.
Η καθημερινή διατροφή του Ρονάλντο
Ο Μπαρόνε περιέγραψε το πρωινό που έφτιαχνε για τον Ρονάλντο. «Ξεκινώντας με το πρωινό, έτρωγε ένα αβοκάντο με αυγά και έπινε καφέ χωρίς ζάχαρη. Απολύτως χωρίς ζάχαρη. Το μεσημεριανό γεύμα θα μπορούσε να είναι κοτόπουλο, ψάρι και πάντα λαχανικά. Αν χρειάζεται υδατάνθρακες, τους παίρνει από λαχανικά, οπότε δεν χρειάζεται τίποτα φτιαγμένο με αλεύρι. Τίποτα σαν ζυμαρικά, ψωμί και άλλα τέτοια είδη. Το βράδυ, τρώει ελαφριά φαγητά, συνήθως ψάρι ή κρέας σε μορφή φιλέτου. Συνοδεύεται πάντα από λαχανικά», είπε ο σεφ. Βλέπεις, ο Ρονάλντο κόβει εντελώς τα αλεύρια, προτιμάει φρέσκα πράγματα.
Αυτό το στυλ φαγητού βοηθάει και στην καριέρα του, όπου παίζει σε υψηλό επίπεδο ακόμα.
Γιατί αποφεύγει το γάλα
Ένα πράγμα που κόβει μαχαίρι είναι το γάλα. Ο Μπαρόνε εξήγησε τις απόψεις του Ρονάλντο για αυτό: «Όχι γάλα. Οι άνθρωποι είναι τα μόνα ζώα που πίνουν το γάλα άλλων ζώων. Κανένα άλλο ζώο δεν πίνει γάλα μετά από τρεις μήνες. Τα μοσχάρια δεν πίνουν γάλα μετά την ηλικία των τριών μηνών. Τα ζώα δεν πίνουν το γάλα άλλων ζώων. Δεν υπάρχει αυτό στη φύση». Φαίνεται λογικό αν το σκεφτείς έτσι, έτσι δεν είναι;
Ο Ρονάλντο ακολουθεί αυτές τις ιδέες χρόνια τώρα, και το αποτέλεσμα φαίνεται στο γήπεδο.
Cristiano Ronaldo’s ex-chef reveals secrets to his ripped body at 41 and common drink he avoids – ‘it is against nature’
https://t.co/4pTKhaUxdy— The Sun Dream Team (@dreamteamfc) April 23, 2026