Εντατική προπόνηση και υψηλοί ρυθμοί ήταν το «μενού» για τον Παναθηναϊκό στην Αυστρία.

Έντονο πρόγραμμα προπόνησης στο Μπαντ Χάρινγκ

Στη δεύτερη ημέρα της προετοιμασίας τους στην αυστριακή πόλη Μπαντ Χάρινγκ, οι ποδοσφαιριστές του Παναθηναϊκού αντιμετώπισαν ένα απαιτητικό πρόγραμμα υπό τις οδηγίες του προπονητή Ρουί Βιτόρια. Λόγω των υψηλών θερμοκρασιών, η προπόνηση ξεκίνησε νωρίτερα, με τον Πορτογάλο τεχνικό να ζητά συνεχώς από τους παίκτες του να αυξήσουν την ένταση και να μην σταματούν.

Κύρια άσκηση: Πρέσινγκ, ανάκτηση και κατοχή μπάλας

Το πρωινό πρόγραμμα επικεντρώθηκε σε βασικές ποδοσφαιρικές δεξιότητες όπως:

Με τους παίκτες να χωρίζονται σε τρεις ομάδες – Ροζ, Πράσινοι και Λευκοί – η προπόνηση διήρκησε επί σειρά λεπτών με έντονο ρυθμό και απαιτήσεις. Η κάθε ομάδα έπαιρνε διακριτούς ρόλους, ενώ ο προπονητής παρείχε συνεχή καθοδήγηση και επιβραβεύσεις για την απόδοσή τους.

Συγκεκριμένη δομή της άσκησης

Η μία ομάδα είχε την κατοχή της μπάλας, προσπαθώντας να ολοκληρώσει πέντε συνεχόμενες πάσες, ενώ η άλλη πίεζε για ανάκτηση μέσα στο μισό της γηπέδου. Η τρίτη ομάδα βρισκόταν σε αμυντική θέση στο αντίπαλο μισό, έτοιμη να αντιδράσει σε πιθανή διάσπαση της πίεσης. Το σύστημα αυτό βελτιώνει τη φυσική κατάσταση, τη συνεργασία και την τακτική αντίληψη των παικτών.

Η σημασία της προπόνησης σύμφωνα με τον Ρουί Βιτόρια

Ο Πορτογάλος προπονητής τόνισε ότι ο πιο σημαντικός στόχος ήταν οι υψηλοί ρυθμοί και η αδιάκοπη ένταση, στοιχεία απαραίτητα για την επιτυχία του Παναθηναϊκού στα επερχόμενα φιλικά και επίσημα παιχνίδια. Το πρόγραμμα απέδωσε καρπούς, καθώς οι παίκτες έδειξαν συγκέντρωση και πάθος μέχρι το τελευταίο λεπτό.

Ρίξτε μια ματιά στην προπόνηση

Δείτε το αποκλειστικό βίντεο από την προπόνηση του Παναθηναϊκού στην Αυστρία πριν το φιλικό με τη Μέταλιστ:

@sporfm946 Πλάνα από την προπόνηση του Παναθηναϊκού στην Αυστρία, πριν το αυριανό φιλικό ενάντια στην Μέταλιστ.
#sporfm
#panathinaikos
#fyp
? original sound – sporfm946