Η αλήθεια είναι ότι το τρέξιμο είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές μορφές άσκησης, καθώς ενισχύει τόσο την καρδιοαγγειακή υγεία όσο και την φυσική κατάσταση. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι καθοριστικοί λόγοι για να κάνεις το τρέξιμο μέρος της καθημερινότητάς σου.

> Αναζωογονεί την ψυχική διάθεση. Για να το διαπιστώσεις, κάνε την εξής απλή δοκιμή: Στην αρχή του κάθε σου πρωί, αφιέρωσε 20 λεπτά για ένα χαλαρό τρέξιμο. Μετά από δέκα μέρες, θα αισθάνεσαι πιο ευδιάθετος και η αποδοτικότητα σου στη δουλειά θα πάρει νέα ώθηση.

> Συντελεί στη φυσική αντιγήρανση: Η τακτική άσκηση μέσω του τρεξίματος προσφέρει ουσιαστική βοήθεια στην καταπολέμηση των σημείων γήρανσης. Η ενισχυμένη κυκλοφορία του αίματος εξασφαλίζει την καλύτερη μεταφορά οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα του δέρματος, ενώ παράλληλα συμβάλλει στην απομάκρυνση βλαβερών τοξινών.

> Σε παρακινεί να εξερευνήσεις νέα μέρη. Το τρέξιμο δεν είναι μόνο μία εξαιρετική μορφή άσκησης, αλλά προσφέρει και μια μοναδική ευκαιρία για να ανακαλύψεις κρυμμένες γωνιές της περιοχής σου. Κάθε φορά που αυξάνεις τις αποστάσεις, έχεις την ευκαιρία να εξερευνήσεις καινούργιες διαδρομές και να απολαύσεις διαφορετικά τοπία, αποφεύγοντας την μονοτοπία.

> Βοηθά στη μείωση του σωματικού λίπους. Ξεκίνησε με 15 λεπτά τρεξίματος πέντε ημέρες την εβδομάδα, και παρατήρησε την αλλαγή στο σώμα σου στον ένα μήνα. Θα δεις το λίπος να μειώνεται, ιδιαίτερα στις περιοχές της κοιλιάς και των ποδιών.

> Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης κατά 40%.

> Διατηρεί φυσιολογική αρτηριακή πίεση. Ιδιαίτερα τα προγράμματα διαλείπουσας προπόνησης (εναλλαγή εντάσεων) έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά στην ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.

> Γίνε μέρος μιας νέας, δραστήριας κουλτούρας. Το τρέξιμο σήμερα είναι πολύ περισσότερο από μια ατομική δραστηριότητα. Το δρομικό κίνημα γνωρίζει τη μεγαλύτερη ώθηση παγκοσμίως, με διοργανώσεις να ξεπερνούν τις παραδοσιακές αθλητικές εκδηλώσεις.