Η σωστή περιποίηση του προσώπου και η υγιεινή διατροφή μπορούν να έχουν αντιγηραντική δράση στην επιδερμίδα. Ωστόσο, μια συγκεκριμένη μορφή γυμναστικής μπορεί να ενισχύσει τους μύες και το δέρμα, βελτώντας την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα και μειώνοντας τις ρυτίδες.
Μια πρόσφατη έρευνα από την Ιαπωνία αναφέρει ότι η γυμναστική ενδυνάμωσης μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος, με μεγαλύτερα οφέλη από ό,τι άλλες μορφές άσκησης. Αυτό οφείλεται στην αύξηση της ελαστικότητας και του πάχους του δέρματος που παρατηρήθηκε σε μελέτη με γυναίκες.
Η άσκηση ενδυνάμωσης βελτιώνει την σωματική δύναμη, την αντοχή των μυών και των οστών, καθώς και την λειτουργία των αρθρώσεων και της καρδιάς. Επιπλέον, μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδη επίδραση στον οργανισμό, βελτιώνοντας την υγεία του δέρματος και κάνοντάς το να φαίνεται πιο νεανικό.
Οι ερευνητές συνιστούν μια ισορροπημένη προσέγγιση στη γυμναστική, αποφεύγοντας την υπερβολική προπόνηση που μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στο δέρμα. Έτσι, η γυμναστική ενδυνάμωσης μπορεί να αποτελέσει μια αποτελεσματική στρατηγική για την αντιμετώπιση των ρυτίδων και την διατήρηση ενός νεανικού εμφανίσεως.