Ετικέτες Μυϊκή Ενδυνάμωση

Μυϊκή Ενδυνάμωση

Ασκήσεις Κλειστής και Ανοικτής Κινητικής Αλυσίδας στην προπόνηση με Βάρη

Ποιες οι διαφορές στις ασκήσεις κλειστής και ανοικτής κινητικής αλυσίδας στην προπόνηση με βάρη; Ποια να προτιμήσω για μέγιστα οφέλη;Γράφει ο Παύλος Κοθωνίδης, Γυμναστής,...

Πρόγραμμα γυμναστηρίου για αύξηση όγκου και δύναμης

Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστηρίου για αύξηση όγκου και δύναμης είναι εμπνευσμένο από το δημοφιλές Shortcut to Size πρόγραμμα του Δρ. Jim Stoppani, ενός εκ των κορυφαίων...

5 ασκήσεις με αλτήρες που θα απογειώσουν το σώμα σου

Είσαι κι εσύ λάτρης των βαρών και δη των αλτήρων; Λογικό, αφού τα οφέλη που μπορούν να σου προσφέρουν τα βάρη και ειδικά η...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Βικτώρια Καρύδα: “Ο δολοφόνος του άντρα μου με κοίταζε...

«Ο δολοφόνος ήταν πάντα ψυχρός και αμετανόητος. Στις πρώτες συνεδριάσεις με κοίταζε και γελούσε. Πίστευε ότι...

“Ιανός”: Νεκρός ο αγνοούμενος στην Καστανιά Καρδίτσας

Νεκρός εντοπίστηκε, όπως μετέδωσε η ΕΡΤ, το πρωί της Κυριακής ο αγνοούμενος...

Γονάτισε τη Βαλένθια ο Άσπας!

Νίκησε τη Βαλένθια ο… Άσπας. Η Θέλτα επικράτησε 2-1 των «νυχτερίδων» στο Βίγκο, έχοντας και πάλι σε μεγάλα κέφια τον ηγέτη της, που σκόραρε δις...

Δηλώνει για έδρα της Εθνικής την «Αγια-Σοφιά» η ΕΠΟ

Ειλημμένη είναι η απόφαση της ΕΠΟ να δηλώσει ως έδρα της Εθνικής την «Αγια-Σοφιά», όταν ολοκληρωθεί το έργο του γηπέδου της ΑΕΚ, όπως αναφέρει...