Εδώ θα δούμε τρία σημάδια που υποδεικνύουν ότι κάνεις λάθη στη γυμναστική και πώς να τα διορθώσεις.
Προσοχή στα αποτελέσματα
Αν παρατηρείς ότι έχεις μειωμένη απόδοση ή αισθάνεσαι εξαντλημένος ακόμα και μετά από έντονη προσπάθεια, είναι ένδειξη ότι κάτι δεν πάει καλά κατά τη διάρκεια της άσκησής σου.
Προσέξτε την υγεία
Η συνεχής έκθεση σε έντονο στρες μπορεί να εξασθενίσει το ανοσοποιητικό σύστημα σου, καθιστώντας σε ευάλωτο σε νοσήματα.
Υποχωρημένη ενέργεια
Αν αισθάνεσαι κουρασμένος και χωρίς ενέργεια, αντί να νιώθεις αναζωογονημένος μετά τη γυμναστική, τότε είναι πιθανό να επιβαρύνεσαι υπερβολικά.
Αν αντιμετωπίζεις οποιοδήποτε από αυτά τα σημάδια, τότε είναι σημάδι ότι πρέπει να ξεκουραστείς και να φροντίσεις για τη διατροφή και την υγεία σου. Θυμήσου ότι η άσκηση πρέπει να σε ενδυναμώνει και όχι να σε εξαντλεί.