Η παιδίατρος Αρετή Μανιώτη, μιλώντας στο Action24, μας παρέχει πολύτιμες συμβουλές για την προστασία των παιδιών από τις λοιμώξεις κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Σε ερώτηση σχετικά με την ενίσχυση της ασυλίας των παιδιών, καθώς η σχολική χρονιά έχει ήδη ξεκινήσει, δήλωσε ότι υπάρχουν αρκετά βήματα που μπορούμε να ακολουθήσουμε. “Πέρα από τον εμβολιασμό, ο οποίος είναι απαραίτητος σύμφωνα με το εθνικό πρόγραμμα εμβολιασμών, είναι κρίσιμο να διασφαλίσουμε ότι τα παιδιά μας καταναλώνουν μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Αυτή η διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, όσπρια, άπαχο κρέας και ψάρια, τα οποία είναι πηγές βιταμινών A, B, C και ω-3 λιπαρών οξέων, όπως αυτά που βρίσκονται στο σολωμό και τις σαρδέλες”, τόνισε.

Η σημασία της άσκησης για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Η κα. Μανιώτη υπογράμμισε επίσης τη σημασία της φυσικής δραστηριότητας, προτείνοντας στα παιδιά να ασκούνται τουλάχιστον 30 λεπτά ημερησίως. “Η άσκηση ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών μέσω του ιδρώτα”, τόνισε. Εξήγησε ωστόσο ότι η άσκηση θα πρέπει να αποφεύγεται αν το παιδί έχει πυρετό. Η μέτρια σωματική δραστηριότητα βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς επίσης είναι σημαντικό τα παιδιά να μάθουν να πλένουν τα χέρια τους σωστά και να βήχουν καλύπτοντας το στόμα τους με τον αγκώνα τους. Η σωστή αερόβια δραστηριότητα σε κλειστούς χώρους είναι επίσης πολύ σημαντική για να ελαχιστοποιηθούν οι λοιμώξεις.

Ένα ακόμα κρίσιμο στοιχείο που αναφέρθηκε είναι η επαρκής ενυδάτωση. “Είναι σημαντικό να ενθαρρύνουμε τα παιδιά να πίνουν νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, αρχίζοντας από ένα ποτήρι νερό το πρωί μαζί με γάλα”, πρόσθεσε. Κλείνοντας, η παιδίατρος υπογράμμισε τη σημασία της μείωσης του άγχους, προτείνοντας να διδάξουμε στα παιδιά μας πώς να αναπνέουν σωστά και να κατανοούν ότι οι δραστηριότητες αυτές γίνονται για την καλά τους και όχι για να τους προκαλέσουν άγχος.