Εκτός από ροφήματα όπως το νερό, το τσάι και ο καφές, ορισμένες τροφές μπορούν επίσης να σας παρέχουν υγρασία. Αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε νερό και έχουν υψηλή ενυδατική αξία, σύμφωνα με το eatthis.com. Παρακάτω παρατίθενται ορισμένα παραδείγματα τέτοιων τροφών:

Αγγούρι (95% νερό)

Τα αγγούρια περιέχουν περίπου 95% νερό και είναι πλούσια σε κάλιο και αντιφλεγμονώδη ουσία που προάγει την υγεία του εγκεφάλου.

Κολοκυθάκια (95% νερό)

Τα κολοκυθάκια έχουν περίπου 95% περιεκτικότητα σε νερό, ενώ είναι και χαμηλά σε θερμίδες.

Ντομάτες (95% νερό)

Οι ντομάτες περιέχουν σχεδόν 95% νερό και είναι πηγή βιταμινών και αντιοξειδωτικών.

Καρπούζι (92% νερό)

Το καρπούζι αποτελείται περίπου κατά 92% από νερό και περιέχει επίσης θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά.

Κουνουπίδι (92% νερό)

Το κουνουπίδι έχει 92% περιεκτικότητα σε νερό και είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και βιταμίνες.

Γκρέιπφρουτ (92% νερό)

Τα γκρέιπφρουτ περιέχουν 92% νερό και είναι χαμηλά σε θερμίδες, αλλά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά.

Καρότο (88% νερό)

Τα καρότα περιέχουν 88% νερό, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και μπορούν να βελτιώσουν την όραση.