Η εποχική απώλεια μαλλιών είναι ένα φυσικό φαινόμενο που πολλές από εμάς παρατηρούμε, ιδιαίτερα όταν οι καιρικές συνθήκες αλλάζουν. Κατά τη διάρκεια αυτών των μηνών, μπορεί να νιώσουμε ότι τα μαλλιά μας «φεύγουν» πιο εύκολα από το τριχωτό της κεφαλής. Κάθε φορά που λούζουμε ή χτενίζουμε τα μαλλιά μας, παρατηρούμε περισσότερες τρίχες να μένουν στα χέρια μας, γεγονός που μπορεί να μας προκαλέσει ανησυχία.

Είναι καλό να θυμόμαστε ότι η φυσική ανανέωση των μαλλιών είναι αναπόφευκτη και μπορεί να φέρνει μαζί της την απώλεια έως και 100 τριχών ημερησίως. Ωστόσο, οι απαιτητικοί ρυθμοί της σύγχρονης ζωής και το άγχος μπορούν να εντείνουν το φαινόμενο αυτό, ειδικά κατά τις αλλαγές των εποχών. Εάν παρατηρήσουμε μπαλώματα, ενοχλήσεις στο τριχωτό ή αλλαγές στην υφή των μαλλιών, είναι καλύτερα να απευθυνθούμε σε ειδικό.

Εάν απλώς βιώνουμε αυξημένη τριχόπτωση χωρίς άλλες ενδείξεις, υπάρχουν αρκετές στρατηγικές που μπορούμε να εφαρμόσουμε, για να περιορίσουμε την απώλεια. Πώς μπορούμε να το κάνουμε;

Φροντίδα του τριχωτού της κεφαλής

Η προσοχή που δίνουμε στους θύλακες τρίχας είναι θεμελιώδης για την υγεία των μαλλιών μας. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιούμε προϊόντα που εξειδικεύονται στην περιποίηση του τριχωτού μας. Ο κουρκουμάς και το τζίνσενγκ είναι φυσικά συστατικά που μπορούν να θρέψουν τα θυλάκια, ενώ η βιταμίνη Β6 και ο αζελαϊκός οξύς προσφέρουν ιδανικό περιβάλλον για την ανάκαμψη της τρίχας.

Επιλογή της σωστής χτένας

Η χτένα που επιλέγουμε παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των μαλλιών μας. Μια ακατάλληλη χτένα μπορεί να προκαλέσει φθορά και να συμβάλει στο σπάσιμο της τρίχας. Το καλύτερο είναι να αποφεύγουμε το χτένισμα των βρεγμένων μαλλιών, καθώς είναι πιο ευάλωτα. Αν χρειαστεί, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ειδικές βούρτσες που προορίζονται για βρεγμένα μαλλιά.

Διατροφικές επιλογές για υγιή μαλλιά

Μια υγιεινή διατροφή είναι αναγκαία για τη μείωση της τριχόπτωσης. Η έλλειψη σημαντικών θρεπτικών συστατικών μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στα μαλλιά. Αξιολογούμε τη διατροφή μας και κάνουμε τη στροφή προς υγιεινές συνήθειες. Αποφεύγουμε τις περιοριστικές δίαιτες και εξαντλητικά διατροφικά πλάνα. Είναι προτιμότερο να ενσωματώσουμε στο καθημερινό μας μενού τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως τα φυλλώδη λαχανικά, και πηγές ωμέγα-3, όπως ο σολομός και οι ξηροί καρποί.

Αποφυγή υψηλών θερμοκρασιών

Η υπερβολική χρήση θερμότητας μπορεί να προκαλέσει σοβαρές βλάβες στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής. Μια καλή συμβουλή είναι να επιλέξουμε πιστολάκια μαλλιών με ρυθμιζόμενες θερμοκρασίες και να διασφαλίσουμε ότι κινούμαστε ώστε να μην υπερθερμαίνουμε συγκεκριμένες περιοχές κατά το styling.