Πρέπει να κάνεις διαδρομές, όχι σπριντ, αλλά μαραθώνιος. Αυτή η φράση ταιριάζει τέλεια στον Γύρο της Γαλλίας που ξεκίνησε πρόσφατα.
Ο Γύρος της Γαλλίας είναι μια πραγματική δοκιμή αντοχής που λαμβάνει χώρα κάθε χρόνο τον Ιούλιο. Αυτό το αγώνισμα ποδηλασίας έχει περισσότερο από έναν αιώνα ιστορίας και συνεχίζει ακόμα και κατά τη διάρκεια των πολέμων.
Τα πάντα μοιάζουν εύκολα από μακριά, αλλά η πραγματικότητα στον δρόμο είναι διαφορετική. Οι ποδηλάτες αντιμετωπίζουν μια υπερ-ανθρώπινη προσπάθεια με άπειρα χιλιόμετρα και καθημερινή καταπόνηση που τους φέρνουν στα όριά τους.
Πόση ενέργεια χρειάζεται λοιπόν για να καλύψουν οι ποδηλάτες τα περίπου 3500 χιλιόμετρα;
Μετρώντας θερμίδες για τον Γύρο της Γαλλίας
Οι ποδηλάτες πρέπει να καταναλώνουν μεταξύ 6 και 8 χιλιάδες θερμίδες ημερησίως στον Γύρο της Γαλλίας, σύμφωνα με την Independent. Αν προσπαθήσεις να το κάνεις με τη vegan δίαιτα ενός αθλητή που απεσύρθη το 2013, τότε θα συνειδητοποιήσεις πόσο δύσκολο είναι.
Αυτό αντιστοιχεί περίπου σε τέσσερις φορές την ενέργεια που χρειάζεται μια άντρας ημερησίως.
Σύμφωνα με το The Conversation, οι ποδηλάτες θα έπρεπε να καταναλώνουν 210 Big Mac αν έτρωγαν μόνο burgers για να καλύψουν τις ανάγκες τους για 23 μέρες. Φυσικά, αυτό δεν είναι η τροφή τους.
Τι τρώνε κατά τη διάρκεια του αγώνα; Το πρωινό τους περιλαμβάνει χυμούς, καφέ, φρούτα, δημητριακά, ψωμί, μούσλι και ακόμη noodles ορισμένες φορές.
Στη συνέχεια, κατά τη διάρκεια της διαδρομής, καταναλώνουν κέικ ρυζιού ή γλυκά με μέλι και σταφίδες, ενώ στο ποδήλατο συνεχίζουν με ντόνατ μαρμελάδας, μπάρες δημητριακών και ζελέ.
Συνολικά, καταναλώνουν 6 έως 8 χιλιάδες θερμίδες ανά ημέρα, με ορισμένες διαδρομές να είναι ακόμη πιο απαιτητικές. Οι ποδηλάτες χρειάζονται περίπου 120.000 θερμίδες για να ολοκληρώσουν τον Γύρο της Γαλλίας.
Θα μπορούσε κανείς να το καταφέρει όπως ένας επαγγελματίας; Λίγο πιθανό. Οι επαγγελματίες ποδηλάτες παράγουν μέσο όρο 325 Τζάουλ ενέργειας κατά τη διάρκεια του αγώνα, ενώ έχουν στιγμές όπου φτάνουν τα 1000 Τζάουλ για πιο απαιτητικές διαδρομές.
Ένας ερασιτέχνης θα έπρεπε να είναι ικανοποιημένος με 300 Τζάουλ για 20 λεπτά. Μετά θα νιώθει εξουθενωμένος.