Η αρτηριακή πίεση συνδέεται με καρδιαγγειακές παθήσεις και αυξημένη θνησιμότητα. Η μείωση των επιπέδων πίεσης απαιτεί αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως ισορροπημένη διατροφή, γυμναστική και αποφυγή κακών συνηθειών. Μία νέα έρευνα έδειξε ότι οι ισομετρικές ασκήσεις, όπως η σανίδα και το κάθισμα με στήριξη στον τοίχο, είναι αποτελεσματικές για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι αυτού του είδους ασκήσεις προκαλούν αύξηση της ροής του αίματος στον οργανισμό. Αποδείχθηκε ότι είναι σχεδόν διπλάσια αποτελεσματικές σε σύγκριση με τις αερόβιες ασκήσεις.