Όλοι έχουμε μυς, αλλά η δυσκολία στην ανάπτυξή τους μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Οι γενετικοί παράγοντες, ο τρόπος προπόνησης και η διατροφή μας μπορούν να επηρεάσουν τη δυνατότητά μας να χτίσουμε μυς. Ένας ανεπτυγμένος μυς απαιτεί τη σύνθεση νέων πρωτεϊνών από τα κύτταρα του μυός, η οποία προκαλείται από την άσκηση και τη μυϊκή βλάβη. Οι γονιδιακές διαφορές μπορούν να εξηγήσουν γιατί ορισμένοι άνθρωποι αποκτούν ευκολότερα μυική μάζα από άλλους. Ωστόσο, η προσαρμογή της προπόνησης και η συνέπεια μπορούν να βοηθήσουν κάθε άτομο να αναπτύξει τους μύες του.