Πιλάτες: Η σωτηρία για πόνους στη μέση

Ένα δυνατό μυοσκελετικό σύστημα είναι ο θεμέλιος λίθος για μια ζωή γεμάτη ενέργεια και χωρίς ενοχλήσεις. Στην εκπομπή “Όλα για τη ζωή μας VITA”, η αγαπημένη ηθοποιός Ντορέττα Παπαδημητρίου μοιράστηκε την προσωπική της εμπειρία με χρόνιους πόνους στη μέση και πώς βρήκε τη λύση στο πιλάτες.

Η Ντορέττα, με πολυετή εμπειρία στη ρυθμική γυμναστική και τον στίβο, αποκάλυψε ότι οι τρεις κήλες που αντιμετωπίζει στη σπονδυλική της στήλη είναι πιθανό αποτέλεσμα της έντονης καταπόνησης του σώματος από μικρή ηλικία, αλλά και της απότομης αύξησης ύψους που είχε.

«Εγώ έχω σωθεί από το πιλάτες», ανέφερε χαρακτηριστικά. Παρά τον συνεχή πόνο και τα επεισόδια ακινησίας, η ηθοποιός επέλεξε να μην προχωρήσει σε χειρουργική επέμβαση, αλλά να εστιάσει στην ενδυνάμωση των μυών της μέσης, των κοιλιακών και των ραχιαίων.

Γιατί το πιλάτες είναι ευεργετικό για τη μέση;

• Ενδυνάμωση του “core”: Το πιλάτες στοχεύει στην ενδυνάμωση του κέντρου του σώματος (κοιλιακοί, ραχιαίοι, πυελικό έδαφος), το οποίο υποστηρίζει τη σπονδυλική στήλη και μειώνει την πίεση στους δίσκους.
• Βελτίωση της στάσης: Μέσω ειδικών ασκήσεων, το πιλάτες βοηθά στη διόρθωση της κακής στάσης του σώματος, η οποία συχνά ευθύνεται για τους πόνους στη μέση.
• Αύξηση της ευλυγισίας: Η βελτίωση της ευλυγισίας των μυών γύρω από τη σπονδυλική στήλη μπορεί να ανακουφίσει την ένταση και τον πόνο.
• Ήπια άσκηση: Σε αντίθεση με άλλες μορφές άσκησης, το πιλάτες είναι μια ήπια μέθοδος που μπορεί να προσαρμοστεί στις ανάγκες ατόμων με προβλήματα στη σπονδυλική στήλη.

Η περίπτωση της Ντορέττας Παπαδημητρίου υπογραμμίζει τη σημασία της σωστής άσκησης και της ενδυνάμωσης του κορμού για την πρόληψη και αντιμετώπιση των μυοσκελετικών προβλημάτων, με το πιλάτες να αναδεικνύεται σε πολύτιμο σύμμαχο.