Ασκήσεις στο σπίτι για σφιχτούς κοιλιακούς – χωρίς εξοπλισμό

Ασκήσεις στο σπίτι για σφιχτούς κοιλιακούς - χωρίς εξοπλισμό

Από τη Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, personal trainer (Instagram: @christymav).

Έφαγες λίγο παραπάνω στις διακοπές και θέλεις να σφίξει η περιοχή της κοιλιά σου και να τονώσεις τους κοιλιακούς σου, απλά και χωρίς κόστος; Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Χριστίνα Μαυρίδου σου δίνει τη λύση.

Στο παρακάτω βίντεο θα βρεις ασκήσεις για κοιλιακούς που μπορείς να τις κάνεις σπίτι χωρίς κανέναν εξοπλισμό.

Διάβασε επίσης: Η άσκηση μέσα στο νερό για σύσφιγξη και γράμμωση από την trainer

Κάνε 8-10 επαναλήψεις από την κάθε άσκηση που σου δείχνει και σταδιακά αύξησε τις επαναλήψεις.

Σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή θα δεις πολύ σύντομα τη διαφορά στους κοιλιακούς σου.

Ασκήσεις στο σπίτι για σφιχτούς κοιλιακούς

Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε την πηγή της είδησης.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

«Υποβιβάστηκε» σε τέταρτος διαιτητής ο VAR του ντέρμπι

Έχοντας ξεχάσει τους κανονισμούς στο ρόλο του VAR ώστε να εισηγηθεί την αποβολή του Τζόρνταν Πίκφορντ στο ντέρμπι του Λίβερπουλ. ο Ντέιβιντ Κόουτ θα...

Ναγκόρνο Καραμπάχ: Ο πρόεδρος της Αρμενίας θα έχει συνομιλίες με αξιωματούχους...

Ο πρόεδρος της Αρμενίας Αρμέν Σαρκισιάν αναχώρησε για τις Βρυξέλλες, όπου θα έχει σήμερα συνομιλίες για την σύγκρουση στο Ναγκόρνο Καραμπάχ με αξιωματούχους του...

GNTM 3: Αποχώρησε η Ειρήνη Μητράκου από το παιχνίδι -Ξάφνιασε τους...

Αφού πρώτα χαλάρωσαν με ένα φωτογραφικό παιχνίδι μόδας με τίτλο Sooo 2020, οι διαγωνιζόμενοι του GNTM 3 ετοιμάστηκαν για άλλη μία δοκιμασία αποχώρησης. Αρχικά,...

Μητσοτάκης για Τουρκία: Αντί για πρόσκληση επαφών δρομολόγησε την πρόκληση των...

Η Άγκυρα επέλεξε και πάλι την παραβατικότητα, σημειώνει ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης...