Το μυστικό όπλο κατά τη θεραπεία του καρκίνου; Η Άσκηση!

Μη σταματάς να κινείσαι. Έρευνες επιβεβαιώνουν ότι η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει όχι απλώς να επιβιώσετε, αλλά να ευδοκιμήσετε κατά τη διάρκεια και μετά τον καρκίνο.

Γράφει η Νάντια Μαύρου, Γυμνάστρια, Πύργος 

Η άσκηση μπορεί να είναι μια από τις πιο σημαντικές θεραπείες για τον καρκίνο. Για όποιον έχει διαγνωστεί με καρκίνο, αυτά είναι πολύ ενθαρρυντικά νέα. Η έναρξη — ή η διατήρηση — ενός προγράμματος άσκησης μπορεί να σας δώσει τη δυνατότητα να απομακρυνθείτε από έναν πιο παθητικό ρόλο του «ασθενούς». Θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε όχι μόνο την ευημερία σας αλλά και τη διάθεσή σας.

Η Sara Mansfield, MS, πιστοποιημένη προπονήτρια άσκησης κατά του καρκίνου στο Mayo Clinic Healthy Living Program, λέει ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία του καρκίνου.

“Τα μέλη της οικογένειας, μπορεί να προτρέπουν ένα άτομο με διάγνωση καρκίνου να ξεκουραστεί”, λέει, “αλλά αυτό μπορεί να οδηγήσει σε λειτουργική παρακμή. Η έρευνα μας αναφέρει, γενικά, είναι καλύτερο ο ασθενής να κινείται περισσότερο παρά λιγότερο.”

Η Mansfield συνιστά σε κάθε άτομο με καρκίνο να συζητήσει πρώτα ένα πρόγραμμα άσκησης με τον γιατρό του/της. Μόλις πάρεις το πράσινο φως, άρχισε να κινείσαι. Εάν έχετε κάνει καθιστική ζωή για λίγο, ξεκινήστε να περπατάτε, κάτι που θα σας βοηθήσει να χτίσετε μυς και αντοχή.

Νάντια Μαύρου, Γυμνάστρια, Πύργος 

Ακολούθησε την Νάντια στο Facebook και στο Instagram

Πηγές:

  1. Singh B, et al. A systematic review and meta-analysis of the safety, feasibility, and effect of exercise in women with stage II breast cancer. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation. 2018;99:2621.
  2. Ashcraft KA, et al. Exercise as adjunct therapy in cancer. Seminars in Radiation Oncology. 2018;29:16.
  3. Eschke RCKR, et al. Impact of physical exercise on growth and progression of cancer in rodents — A systematic review and meta-analysis. Frontiers in Oncology. 2019;9:35.
  4. Reis AD, et al. Effect of exercise on pain and functional capacity in breast cancer patients. Health and Quality of Life Outcomes. 2018;16:58.
  5. Denmark-Wahnefried W, et al. Practical clinical interventions for diet, physical activity, and weight control in cancer survivors. CA: A Cancer Journal for Clinicians. 2015;65:167.
  6. Wolin KY, et al. Implementing the exercise guidelines for cancer survivors. Journal of Community and Supportive Oncology. 2012;10:171.

Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε την πηγή της είδησης.

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ