Το εύκολο workout που θα ανακουφίσει τα προβλήματα στο πεπτικό σύστημα

yogaiStock

Ένα υγιές πεπτικό σύστημα είναι το Α και το Ω για μια καλή φυσική κατάσταση και ευεξία του οργανισμού. Παρόλο που τα παραπάνω αποτελούν μια σημαντική αλήθεια, δεν είναι λίγες οι φορές που ταλαιπωρείσαι από πεπτικές διαταραχές λόγω της κακής λειτουργίας του εντέρου και όχι μόνο, αφού υπάρχουν ακόμα πολλοί παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν ζημιά, όπως για παράδειγμα το στρες που βιώνεις καθημερινά. Εκείνο που έχει σημασία, αφού εντοπίσεις πρώτα τι είναι εκείνο που σου προκαλεί δυσφορία, πόνους ή οποιοδήποτε άλλο ενοχλητικό αίσθημα, είναι να βρεις μια εύκολη και αποτελεσματική πρακτική που θα σε βοηθήσει είτε να ξεπεράσεις το πρόβλημα, είτε να βελτιώσεις την υγεία του πεπτικού σου συστήματος.

Αυτό φυσικά μπορείς να το πετύχεις μέσα από την yoga, όπου έχοντας επιλέξει τις σωστές ασκήσεις θα μπορέσεις να ανακουφίσεις τον οργανισμό σου από κάθε ενόχληση. Το παρακάτω σύντομο μάθημα yoga, σου δείχνει μερικές εύκολες και απλές πρακτικές ώστε να ανακουφίσεις το έντερό σου και γενικά το πεπτικό σύστημα, αλλά και να εξασφαλίσεις την υγιή λειτουργία τους. Η Adriene Mishler, που παραδίδει τα μαθήματα, εκτός από ηθοποιός είναι και δασκάλα yoga, με περισσότερους από δέκα εκατομμύρια yogis στο κανάλι της στο YouTube. Φόρεσε, λοιπόν, κάτι άνετο και ξεκίνα χωρίς δεύτερη σκέψη, ακόμα και αν είναι η πρώτη σου εμπειρία με την yoga, αφού πρόκειται για ένα all-levels μάθημα.

Δες το βίντεο: 

 

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε την πηγή της είδησης.

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ