Τι να κάνεις για να μην ξαναπάρεις πίσω τα κιλά που έχασες

woman fitness body
iStock

Δούλεψες σκληρά στο γυμναστήριο, ακολούθησες με αφοσίωση τη δίαιτά σου και προσάρμοσες τη διατροφή σου, έκοψες και το πολύ αλκοόλ και τώρα, να! Μπορείς να απολαύσεις το αδυνατισμένο σώμα σου γυμνό μπροστά στον καθρέφτη. Αφού τελειώσεις με αυτό το δίλεπτο αυτοθαυμασμού για τη νίκη σου απέναντι στο λίπος, ήρθε η ώρα να μάθεις ότι το παιχνίδι έχει και δεύτερο γύρο. Οι μύες που αποκτήθηκαν και οι νέες διατροφικές συνήθειες που υιοθέτησες πρέπει να μπουν σε διαδικασία συντήρησης και -γιατί όχι;- σε περαιτέρω πορεία αναβάθμισης.

Βάλε καλά στο νου σου αυτό: ότι όσο δύσκολα μπορεί ένας άνθρωπος να χάσει περιττά κιλά, τόσο πιο εύκολα μπορεί να τα ξαναπάρει. Το λένε τα στοιχεία: Μόνο ένα 20% όσων έχουν χάσει κιλά καταφέρνουν να παραμείνουν αδύνατοι και να μην ξαναπαχύνουν ποτέ. Οι υπόλοιποι “ξανακυλούν” στα παλιά, μέσα σε διάστημα λιγότερο των δύο μηνών.

Δείτε περισσότερα στο esquire.com.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε την πηγή της είδησης.

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ