Η σκληρή προπόνηση του Keanu Reeves που τον μεταμόρφωσε σε John Wick

Ένας action hero τρέχει, καβάλα σε άλογο, στους γεμάτους δρόμους της πόλης, φορώντας κοστούμι, και σκοτώνοντας εχθρούς που τον κυνηγούν πάνω σε μηχανάκια. Κάπως έτσι, η πιο διάσημη σκηνή δράσης των τελευταίων χρόνων μπήκε μία για πάντα στο μεγάλο βιβλίο της pop κουλτούρας. Βέβαια, για να τα καταφέρει ο πρωταγωνιστής έπρεπε πρώτα να προσπαθήσει πολύ. Να βάλει κόπο, να ιδρώσει, να μη δώσει σημασία στους πόνους.

 

O 56χρονος σήμερα Keanu Reeves ακολούθησε μία διαμονισμένη προπόνηση έτσι ώστε να μεταμορφωθεί στον πληρωμένο δολοφόνο John Wick.

Οι απαιτήσεις για έναν action hero με χορευτικές σχεδόν κινήσεις ήταν πολλές – ιδιαίτερα όταν έχεις μπει στην πέμπτη δεκαετία της ζωής σου.

Η προπόνηση του Keanu Reeves

«Ο John Wick είναι ένας από τους πιο απαιτητικούς σωματικά ρόλους στο σύγχρονο σινεμα» είχε δηλώσει ο Patrick Murphy, διάσημος personal trainer του Χόλιγουντ που έτρεξε το project. «Η χορογραφία σε συνδυασμό με όλα αυτά τα stunts (ιππασία, σκοποβολή, μάχες με διαφορετικά όπλα, κωλοτούμπες, drifting με αυτοκίνητα) σήμαιναν ότι το σώμα του Keanu Reeves έπρεπε να ταξιδέψει μέχρι την κόλαση και να γυρίσει πίσω».

Ποια ήταν όμως αυτή η τόσο απαιτητική προπόνηση που ο 100% επαγγελματίας Reeves ακολούθησε με ευλαβική προσήλωση; Ακολουθούν οι ασκήσεις που τον οδήγησαν στη μεταμόρφωση.

External rotation με ιμάντα

Επαναλήψεις: 10 | Γύροι: όσοι περισσότεροι μπορείς | Ξεκούραση: καθόλου

Κωπηλατική με ιμάντα

Επαναλήψεις: 10 | Γύροι: όσοι περισσότεροι μπορείς | Ξεκούραση: καθόλου

Ανάποδα ανοίγματα στήθους

Επαναλήψεις: 10 | Γύροι: όσοι περισσότεροι μπορείς | Ξεκούραση: καθόλου

Όρθιες κάμψεις σε τοίχο

Επαναλήψεις: 10 | Γύροι: όσοι περισσότεροι μπορείς | Ξεκούραση: καθόλου

Κάμψεις

Επαναλήψεις: 10 | Γύροι: όσοι περισσότεροι μπορείς | Ξεκούραση: καθόλου

Superman

Επαναλήψεις: 10 | Γύροι: όσοι περισσότεροι μπορείς | Ξεκούραση: καθόλου

Σανίδα

View this post on Instagram

A post shared by April (@aprilyoungfitness)

Επαναλήψεις: 10 | Γύροι: όσοι περισσότεροι μπορείς | Ξεκούραση: καθόλου

Tuck crunch combo

Επαναλήψεις: 10 | Γύροι: όσοι περισσότεροι μπορείς | Ξεκούραση: καθόλου

Ανύψωση λεκάνης

Επαναλήψεις: 10 | Γύροι: όσοι περισσότεροι μπορείς | Ξεκούραση: καθόλου

Βαθιά καθίσματα

Επαναλήψεις: 10 | Γύροι: όσοι περισσότεροι μπορείς | Ξεκούραση: καθόλου

Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε την πηγή της είδησης.

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ