Η προπόνηση του Chris Hemsworth χρειάζεται 800 επαναλήψεις

Το 2011 ο Chris Hemsworth πρωταγωνίστησε στην πρώτη ταινία του Thor. Ύστερα από 11 χρόνια, ο Αυστραλός ηθοποιός έχει υποδυθεί τον συγκεκριμένο ρόλο σε οκτώ ταινίες της Marvel και έχει ταυτιστεί ουσιαστικά με τον ήρωα. Η τελευταία είναι το Thor: Love and Thunder, μια ταινία που πρόκειται να βγει στις κινηματογραφικές αίθουσες το ερχόμενο καλοκαίρι. Στο τρέιλερ, η μορφή του Thor είναι ίδια κι απαράλλαχτη: μακριά μαλλιά, γένια και φουσκωμένοι δικέφαλοι.

Οι τελευταίοι δεν είναι, προφανώς, αποτέλεσμα μοντάζ καθώς, όπως παρατηρούμε στους λογαριασμούς των κοινωνικών του δικτύων, ο Chris Hemsworth γυμνάζεται σκληρά καθημερινά με σκοπό να διατηρήσει σε φόρμα το σώμα του.

Ποιες είναι οι ασκήσεις, όμως, που χρησιμοποιεί πιο συχνά για να είναι τόσο fit;

Οι 800 επαναλήψεις του Chris Hemsworth

Ο Αυστραλός ηθοποιός δημοσίευσε ένα video στον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram, που μετρά περισσότερους από 54 εκατ. ακολούθους, στο οποίο δείχνει σε όλους τη σκληρή του προπόνηση.

Κάτω από αυτό πόσταρε αναλυτικά τις ασκήσεις που περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα γυμναστικής. Έχουμε και λέμε:

  1. Κάμψεις με αλτήρες
  2. Εκτάσεις με μπάρα
  3. Εκτάσεις τρικέφαλων
  4. Βαθιά καθίσματα
  5. Προβολές (για το αριστερό και για το δεξί πόδι)
  6. Κωπηλατική με μπάρα
  7. Πλάγιοι κοιλιακοί από όρθια θέση

Το κάθε σετ περιλαμβάνει 10 επαναλήψεις κάθε άσκησης. Ο ίδιος, μάλιστα, συνιστά σε όσους θέλουν να ακολουθήσουν το πρόγραμμά του να επαναλάβουν 10 φορές το σετ. Κάτι που σε απλά μαθηματικά (σ.σ: και υπολογίζοντας ότι οι ασκήσεις είναι οκτώ, αφού οι προβολές είναι και για αριστερό και για δεξί πόδι) σημαίνει: 800 επαναλήψεις σε κάθε προπόνηση.

Η σκληρή προπόνηση του Thor

Το σφυρί του Thor μπορεί να έχει τις μαγικές δυνάμεις κατά το σενάριο της δημοφιλούς σειράς ταινιών της Marvel, αλλά για να το σηκώσει κανείς χρειάζεται πολλή δύναμη και ισχυρούς μύες.

Όλο το διάστημα πριν και κατά τη διάρκεια των γυρισμάτων της νέας ταινίας Thor: Love and Thunder, ο Chris Hemsworth ανέβαζε αρκετά posts στο Instagram, θέλοντας με αυτόν τον τρόπο να δείξει στους εκατομμύρια fans, τη σκληρή προπόνηση που κάνει για να είναι αντάξιος του χαρακτήρα που υποδύεται.

Σε αυτές τις προπονήσεις, περιλαμβάνονταν ασκήσεις στο βουνό, άρσεις βαρών (ακόμη και τεράστια λάστιχα), ατελείωτες κάμψεις και έντονο τρέξιμο.

Το μεγαλύτερο μέρος του προγράμματος γυμναστικής που ακολουθεί μπορεί να το βρει κανείς επίσης και στο Centr, την πλατφόρμα γυμναστικής που δημιούργησε ο ίδιος για τους fans της γυμναστικής, σε συνεργασία με τον Jeff Bezos.

Κανείς δεν μας εγγυάται, ωστόσο, πως αν ακολουθήσουμε το πρόγραμμά του θα γίνουμε όλοι Thor. Αξίζει, όμως, να το προσπαθήσουμε.

Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε την πηγή της είδησης.

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ