9 πράγματα που πρέπει να ΜΗΝ κάνεις μετά την προπόνηση

Ήξερες πως το “μετά την προπόνηση” είναι εξίσου σημαντικό με την ίδια την προπόνησή σου;

Αν όχι μάλλον θα χρειαστεί να αναθεωρήσεις τη ρουτίνα που ακολουθείς αφότου τελειώνεις την κάθε προπόνηση! Οι περισσότεροι, μετά από μια προπόνηση και μάλιστα σκληρή τις περισσότερες φορές, τείνουν να φεύγουν και να αφήνουν στην άκρη και στην τύχη της την οποία προσπάθεια έχουν κάνει.

ς και μας οδηγούν σε κόπωση και τραυματισμούς.

  1. Μείνεις με τα ιδρωμένα ρούχα

Ότι στεγνώνει επάνω μας, μας κάνει να “φλερτάρουμε” με ένα κρυωμα,ψύξη ακόμη και τραυματισμό. Άμεση αλλαγή ρουχων λοιπόν είναι ότι καλύτερο μπορείς να κάνεις!

  1. Μείνεις νηστικός-η

Το σώμα μας έχει απαιτήσεις μετά την προπόνηση και όπως ένα αυτοκίνητο χρειάζεται ένα καλό καύσιμο για να προχωρήσει έτσι και το σώμα μας χρειάζεται άμεση τροφή για να προχωρήσει στην καλη αποκατάσταση μετά την προπόνηση.

Χριστίνα Βασιλειάδου

Βασιλειάδου Χριστίνα, Γυμνάστρια – Χαλκίδα

Ακολούθησε την Χριστίνα στο Facebook και στο Instagram

Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε την πηγή της είδησης.

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ