7 λόγοι που ενώ γυμνάζεσαι συστηματικά δεν αισθάνεσαι δυνατός/ή

Ασκείσαι συστηματικά, έχεις μπει για τα καλά στη γυμναστική ζωή, διαθέτεις μια καλή προπονητική ηλικία…κι όμως… δεν αισθάνεσαι δυνατός /η, βιώνεις μια μη λειτουργικότητα στην καθημερινή σου ζωή και πιθανό μια συνεχόμενη κόπωση.

Κι εκεί είναι που αναρωτιέσαι…τι γίνεται λάθος; Τι συμβαίνει; Τι χρειάζεται να κάνω;

Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή!

Γράφει η Βασιλειάδου Χριστίνα, Γυμνάστρια – Χαλκίδα

Για να καταλάβουμε γιατί ενας στόχος δεν έρχεται θα χρειαστεί να ξεκινήσουμε από το ιστορικό του εκάστοτε ασκούμενου για τον απλό λόγο να κατανοήσουμε κι εμείς κι εκείνος/η σφαιρικά τους παράγοντες που μπορεί να μη δίνουν ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα που επιθυμούμε.

Τί περιλαμβάνει ένα ιστορικό;

  1. Ιστορικό υγείας- πιθανές φαρμακευτικές αγωγές
  2. Ιστορικό προπονητικής ηλικίας

(πόσο διάστημα γυμνάζεται κάποιος/α, αν έχει σταματήσει ποτέ και για ποιους λόγους, είδος και ώρες προπόνησης κτλ.)

  1. Είδος εργασίας (χειρωνακτική, γραφείου κτλ.)
  2. Οικογενειακή κατάσταση
  3. Ψυχολογικοί παράγοντες που επηρεάζουν την καθημερινότητα του ασκούμενου
  4. Πιθανοί τραυματισμοί (τρέχοντες ή παλαιότεροι)
  5. Διατροφικές συνήθειες

Κι εδώ έρχεται ο/η ασκούμενος/η κι αναρωτιέται: “ανάκριση μου κανει;”

Φυσικά και θα χρειαστεί μια πλήρης εικόνα του ατόμου για να δούμε τι φταίει που ένα άτομο ενώ γυμνάζεται δε νιώθει αρκετά δυνατό και λειτουργικό στην προπόνηση αλλά και στη ζωή του.

Γιατί ενω γυμνάζομαι αισθάνομαι κόπωση και δεν νιώθω δυνατός/ή;

Τι μας λέει η κάθε ερώτηση του ιστορικού για την απόδοση μας;

Που επηρεάζει στο γεγονός ότι γυμνάζεται κάποιος και δε νιώθει δυνατός /ή;

  1. Ιστορικό Υγείας- φαρμακευτική αγωγή

Ένα άτομο που η κλινική του εικόνα δεν είναι η απαραίτητη ή λαμβάνει κάποια φαρμακευτική αγωγή μπορεί να επηρεάζει την απόδοση και την καθημερινότητα του με αποτέλεσμα να χρειαστεί ειδική προπονητική καθοδήγηση με βάση το ιστορικό του για να χρειαστεί να νιώσει πιο δυνατός /η.

και η καθοδήγηση όμως μπορεί να οδηγήσει το σώμα στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

καθώς και επαγγελματία διατροφής που θα κατανοήσει όλους τους παράγοντες ενός ατόμου και θα τον βοηθήσει βάση των αναγκών του να αποκτήσει τη δύναμη και τη λειτουργικότητα που επιθυμεί.

Χριστίνα Βασιλειάδου

Βασιλειάδου Χριστίνα, Γυμνάστρια – Χαλκίδα

Ακολούθησε την Χριστίνα στο Facebook και στο Instagram

Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε την πηγή της είδησης.

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ